jak czytac

[...] jeszcze od siebie czym się charakteryzuje, no ale skoro TY poczuwasz się do tego iż, było to kierowane do ciebie to już twoja sprawa. W każdym razie JA nie zarzucałem Ci jakiejś niewiedzy. Źle zinterpretowałeś to co napisałem ale to już twój problem. Jeśli ktoś ma jakieś doświadczenie, to znaczy, że pozjadał wszystkie rozumy i się zamyka na [...]

Mozesz sie jeszcze zastanowic nad mamoothem albo up your mass. Wiedziałem ze ktos napisze kurczak + ryz jak autor tematu pyta o gainera. Niektorzy chyba czytac nie umieją ? A jak kurczak i ryz (ktorego zjadlo sie juz w uj) jest smaczniejszy od gainera (np. mutanta waniliowego) to trzeba miec na***a*** w glowie

"czytać dział TRENING DIETA a na samym końcu SUPLEMENTACJA " SOG ale nie ma takiego dzialu jak DIETA

Z Guru było podobnie jak z Kilopem, zniknąl z forum oraz z listy znawców w swoim dziale, ale jak widać wszystko wróciło do normy, widzisz Brutus miałem rację "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* [...]

droga wolna rob co chcesz.. jak nie umiesz czytac ze zrozumieniem, ze cos wynika z czegos..to trudno Twoj problem.. dzialaj sam.. mimo dobrych checi nie zrobi nikt niczego za Ciebie. Pa Pa

Mnie oniesmielaja tacy jak ty... Nie umiesz czytac czy co?!

[...] za owocami, które drastycznie ograniczyłam... Byłabym wdzięczna, gdyby ktoś mnie upewnił w tym, że pomagam sobie a nie szkodzę. Nie wklejam mojego jadłospisu bo wstydzę się tego, jak często jeszcze zdarzają mi się poważne występki dietetyczne :( Zmieniony przez - Ka86 w dniu 2012-04-04 18:50:42 Zmieniony przez - Ka86 w dniu 2012-04-04 18:55:51

wez zobacz jaki ja plan ulozylem http://www.sfd.pl/temat276726/ http://www.sfd.pl/temat276474/ i nie mow ze po przeczytaniu tego nie wiesz jak zrobic bo uznam to jako przyznanie sie do tego ze nie potrafisz czytac ze zrozumieniem!! pozdro

mateja774 umiesz czytac? czy tylko kierujesz sie tym co ktos powie? nie widzisz o czym piszemy wyzesz jak i w podanym przeze mnie linku?

[...] czytac Twoich wypowiedzi... "Bierz sie ostro do roboty" - no co to za rada chyba sam wie, ze musi cwiczyc =o zreszta Twoje "ostro" u mlodych (takich jak ja zreszta) czesto konczy sie przetrenowaniem. Ma byc z glowa a nie "ostro". Tak wiec Damian sie lepiej nie odzywaj, ankieta jest moze odezwie sie ktos kto [...]

Ćwiczyłem, czytać umiem i mniej więcej wiem jak jeść te odżywki. Jednak chce aby ktoś bardziej doświadczony poradził mi jak NAJLEPIEJ wykorzystać to co mam. Te wakacje to jedna z nielicznych okazji kiedy bede mógł sie dobrze odżywiać i kupić odżywki więc chce to wykorzystać. Proste.

popre to tylko zdaniem - nie umiesz czytac ze zrozumieniem a do tego brak ci mózgu? popros kogos madrzejszego np mame niech ci wytłumaczy jak wchodzisz na ten temat by tylko sobie posty ponabijac i sie poklocic to wyjdz

Jak chcesz koleżkom zaimponować do musisz dużo czytać. A tak naprawdę jak inaczej to Ankieta działu;-)

ja Ci powiem tak. trenowalem kiedys breaka i w miedzyczasie troche silki..(teraz tylko silka). Co do rozciagania to jak najbardziej rozciagajcie sie zebyscie nie byli jak klody drewna, bo nie dosc ze ogolnie warto sie rozciagac to jeszcze w czasie budowania masy skraca sie zakres ruchu bo miesnie sie przykurczaja. Ja polecam tzw bierne rozciaganie [...]

[...] kilogramy bo jeśli idzie o masę to raz w tygodniu 30 min powinno wystarczyć. nie zapominaj o regeneracji ;) Naucz się czytać ze zrozumieniem. mizkuskuz- ciągniesz już jakiś czas ten plan, czy dopiero startujesz? Jak zaczynasz, to daruj sobie bieganie, bo jest intensywnie. Najwyżej dołóż lekkie aeroby 15-30 minut w formie rowerka po [...]

lepitos Posłuchaj SFD to kopalnia wiedzy a to klucz sukcesu w amatorskim sporcie , zacznij czytac jak poswiecasz czas na trening to poswiec tez z 20 minut na czytanie i analizy ;-) pozdrawiam WARTO !!

Nie za bardzo wiem jak to czytać ?? tak pionowo.. ? ale to jak, jadę 2-3 ćwiczenia w jednej serii ?? wytłumacz to jakoś mi, bo nie łapie najlepiej na jakimś przykładzie dłuższym Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-02-17 17:15:00

[...] a wyglada to tak: ze sa wyczuwalne male guzki pod sutkami ale nie czuje zadnego bolu pieczenia ni nic w tym rodzaju. natomiast nie sa to tak bardzo naciagniete cycki jak w niektorych przypadkach tylko jedynie tak jakby lekko obwisle i miekkie sutki ale naprawdde tak delikatnie tylko. i co wazniejsze gdy jest zimno sa normalne. co o tym [...]

[...] ale spoko widze, ze tutaj wszyscy pro sa :) pozdro Uczucie głodu nie jest wyznacznikiem niczego. Siedzisz w gównie po uszy, a twierdzisz, że pachnie fiołkami. Zamiast łykać jak delfin bułki wszystko to, co mówi Ci trener, zacznij czytać literaturę naukową i się dokształcać, bo robisz sobie krzywdę. Ale przecież co my możemy wiedzieć, i tak masz [...]

sibula88 jak bys nie zauwazyl to po "zadnej kreatyny ci nie potrzeba jest przecinek najpierw naucz sie czytac ze zrozumieniem a pozniej krytykuj. a poza tym to czy kreatyna do budowania masy jest niezbedna?